I 'borrowed' the title of this blogpost from a piece of standup comedy of many years ago in which the artist was telling about a hiking club he founded. Dutch readers may remember it.
As a birthday gift I bought myself a Fitbit to force myself to move around a bit more. During the Maltese summer there is not much incentive to do so.
I was wondering how many steps a day I was making and how many calories these burned. The Fitbit version I bought does measure all kinds of other things, but that's irrelevant for this post.
The idea is one should take at least 10.000 steps a day and take 250 steps an hour for nine consecutive hours. The results proved to be quite shocking for me. I must admit not having made that quotum even one single day in Malta.
I did however try to take the 250 steps an hour. Because it was way too hot outside I started wandering around the house every hour. It is impossible to forget it because the Fitbit will remind you each and every hour how many steps are left to take.
But even that I didn't manage from time to time. Either because I just didn't feel like doing so or for example because we were entertaining. It is a bit funny when you have friends visiting to jump up all of a sudden and start walking around like a nutcase. But these are all lame excuses, you will think and right you are.
It does give you an excellent opportunity to have a close look around the house and notice heaps of dust and items in need of repair. And up and down the stairs near the entrance registers as climbing one floor and burns more calories, so that's a perk.
Whilst in Holland things are picking up a little. At least once a week I manage to make the 10.000 steps. The area we live in provides for many pleasant walks. So weather permitting you will be able to see us wander around somewhere, discovering new paths in the process.
Does it make me feel better now? Honestly I can't tell yet. What I do know is that it keeps the weight at a certain level, compensating for all the lunches and dinners with friends and family. And let's be fair, that is a start, isn't it?
De titel is vrij naar een Nederlandse cabaretier die hier vele jaren geleden een conference over had. Misschien herinnert U zich het nog.
Voor mijn verjaardag heb ik een fitbit aangeschaft. Ik vond dat ik veel te weinig bewoog en met oog op het hete zomerseizoen in Malta zag ik daar weinig verandering in komen.
Het ging me vooral om hoeveel stappen ik maakte op een dag en hoeveel calorieën ik verbruikte. De versie die ik heb, meet ook nog andere zaken, maar voor dit blog niet van belang.
De bedoeling is dat je minimaal 10.000 stappen per dag loopt en 9 uur achtereen 250 stappen.
Het resultaat was erg confronterend. Ik moet U bekennen dat ik dat aantal in Malta geen enkele dag gehaald heb.
Wel probeerde ik die 250 stappen per uur te lopen. En omdat het buiten te heet was, deed ik dat maar binnen. Paar keer je huis op en neer en bingo. Niet zo moeilijk om het te onthouden, want op een vast tijdstip werd ik eraan herinnerd dat ik nog zoveel stappen moest.
Maar zelfs daar was ik af en toe te lui voor. En soms kon het ook echt niet. Als je visite hebt kun je moeilijk plotseling opstaan om als een wilde rondjes te gaan lopen. Maar dat zijn allemaal excuses hoor ik U denken. En dat klopt ook.
Voordeel is wel dat je je huis goed kunt observeren tijdens het lopen. Zo zie je waar de stofwolken liggen en waar er dingen kapot zijn. Een paar keer de trapjes op en af bij de entree en je hebt er weer een hellinkje bij en dan verbruik je meer calorieën.
Gelukkig gaat het in Nederland beter. Minstens eenmaal per week haal ik de 10.000 stappen. In onze woonomgeving kun je leuke wandelingen maken. Dus als het weer meezit zul je ons wel ergens zien stappen. We ontdekken steeds nieuwe paden.
Voel ik me er nu beter bij? Dat kan ik helaas nog niet constateren. Wat ik wel merk is dat mijn gewicht stabiel blijft. Alle etentjes en uitgebreide lunches met vrienden en familie worden door al het gewandel gecompenseerd lijkt het wel.
Mooi meegenomen toch?
Reactie schrijven